मुंबई, 23 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) क्या स्नैकिंग आपके वजन घटाने के उपक्रम में बाधा बन रहा है? अच्छा, अब और मत कहो। भोजन के बीच भूखे रहने पर लोगों का जंक फूड के लिए पहुंचना स्वाभाविक है। हालांकि, यह आपकी फिटनेस यात्रा में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, लोगों के लिए स्वास्थ्यप्रद विकल्पों की एक आसान सूची के साथ अपनी इच्छाओं की योजना बनाना महत्वपूर्ण है जो उनके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में भी मदद करेगा।
लोगों के लिए चुनने के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक्स की भरमार है। और हमने आपकी ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए आपकी भूख बुझाने में आपकी मदद करने के लिए उनमें से कुछ को शॉर्टलिस्ट किया है।
घर का बना ऊर्जा बॉल्स:
इन बॉल्स को भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्वों जैसे ओट्स, मेवा सूखे मेवे और नारियल से बनाया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर इस स्नैक को खाने से यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता बनाए रखें। स्वादिष्ट स्नैक दाल बनाने के लिए, एक फ़ूड प्रोसेसर में काजू, बादाम, खजूर, कटा हुआ नारियल (बिना पका हुआ), नारियल का तेल और कोको पाउडर लें। इन्हें क्रश करके मिश्रण को बॉल के आकार में बेल लें और फ्रिज में रख दें।
अखरोट के मक्खन के साथ केला:
केले के मीठे स्वाद और बादाम, मूंगफली या काजू के मक्खन के नमकीन, अखरोट के स्वाद का मेल आपको इसे खाने का मन करेगा। स्वादिष्ट होने के अलावा, यह संयोजन प्रोटीन और फाइबर से भरा हुआ है जो आपको पूरे दिन भरा रखना सुनिश्चित करेगा। स्नैक बनाने के लिए, केले को स्प्रेड से कोट करें और इसे स्लाइस करें और आपका जाना अच्छा रहेगा।
नारियल व्हीप्ड क्रीम के साथ स्ट्रॉबेरी:
अगर आप कुछ मीठा खाने की इच्छा पूरी करना चाहते हैं तो यह मिठाई आपकी जरूरत है। यहां बताया गया है कि आप अपने स्वस्थ मीठे नाश्ते के लिए नारियल क्रीम कैसे बना सकते हैं। कोकोनट क्रीम को तब तक फेंटें जब तक कि मिक्सर में चोटियाँ न बन जाएँ। यदि आप व्हीप्ड क्रीम में अधिक स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो आप इसे वेनिला एसेंस या मेपल सिरप के साथ मिला सकते हैं। क्रीम तैयार होने के बाद, स्ट्रॉबेरी के ऊपर क्रीम डालें और इसके स्वर्गीय स्वाद का आनंद लें।