मुंबई, 6 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन) गतिहीन जीवनशैली, शारीरिक गतिविधियों की कमी और स्क्रीन पर समय बिताने की बढ़ती आदत दुनिया भर में बच्चों में अधिक वजन और मोटापे के बढ़ते मामलों में योगदान दे रही है। मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल पटपड़गंज के लेप्रोस्कोपिक और रोबोटिक सर्जरी के वरिष्ठ निदेशक डॉ. आशीष गौतम आपको यह सब बता रहे हैं:
1. अस्वास्थ्यकर खाद्य विज्ञापनों के संपर्क में आना: सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म अक्सर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों, जैसे कि मीठे स्नैक्स, फ़ास्ट फ़ूड और सॉफ्ट ड्रिंक्स के विज्ञापनों को बढ़ावा देते हैं। ये विज्ञापन बच्चों को लक्षित करते हैं और जंक फ़ूड की इच्छा पैदा करते हैं, जिससे वे गलत आहार विकल्प चुनते हैं।
2. स्क्रीन पर समय बिताने की बढ़ी हुई अवधि: सोशल मीडिया के इस्तेमाल से अक्सर स्क्रीन पर समय बिताने की अवधि बढ़ जाती है, जो गतिहीन जीवनशैली से जुड़ी है। कम शारीरिक गतिविधि और स्क्रीन पर समय बिताने की बढ़ी हुई अवधि मोटापे में महत्वपूर्ण योगदान देती है।
3. साथियों का दबाव और सामाजिक तुलना: सोशल मीडिया एक ऐसा माहौल बनाता है, जहाँ बच्चे खुद की तुलना अपने साथियों और प्रभावशाली लोगों से करते हैं। इससे अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें पड़ सकती हैं, क्योंकि बच्चे अपर्याप्तता की भावना या सामाजिक दबावों के कारण तनाव के कारण ज़्यादा खा सकते हैं।
4. प्रभावशाली व्यक्ति और सेलिब्रिटी समर्थन: कई प्रभावशाली व्यक्ति और सेलिब्रिटी सोशल मीडिया पर अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों या जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं। जो बच्चे इन आंकड़ों का अनुसरण करते हैं, वे उनके व्यवहार का अनुकरण कर सकते हैं, यह मानते हुए कि अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन करना सामान्य या ट्रेंडी है।
5. "खाद्य चुनौतियों" का प्रचार: सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म अक्सर वायरल रुझानों को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि "खाद्य चुनौतियां", जहाँ बच्चों को बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह युवा उपयोगकर्ताओं के बीच अधिक खाने और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को सामान्य बनाता है।
6. नींद के पैटर्न में व्यवधान: सोशल मीडिया का उपयोग, विशेष रूप से सोने से पहले, खराब नींद की आदतों को जन्म दे सकता है। पर्याप्त नींद की कमी भूख विनियमन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे अधिक खाने और मोटापे की संभावना बढ़ जाती है।
7. साइबरबुलिंग और भावनात्मक भोजन: सोशल मीडिया पर नकारात्मक बातचीत या बदमाशी बच्चों को भावनात्मक खाने की आदतें विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकती है। वे उदासी, चिंता या तनाव की भावनाओं के जवाब में आराम के लिए भोजन की ओर रुख कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ता है।
8. बिना सोचे समझे स्नैकिंग को बढ़ावा देना: सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर लगातार स्क्रॉल करने या वीडियो देखने के कारण बिना सोचे समझे स्नैकिंग की आदत पड़ सकती है। बच्चे कंटेंट देखते समय बहुत ज़्यादा स्नैकिंग कर सकते हैं, बिना यह जाने कि वे कितना खा रहे हैं, जिससे वे ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं।
9. माता-पिता के नियंत्रण और जागरूकता में कमी: माता-पिता को इस बात की पूरी जानकारी नहीं हो सकती कि उनके बच्चे सोशल मीडिया पर किस तरह की सामग्री देख रहे हैं। इस तरह की निगरानी की कमी के कारण बच्चे अस्वस्थ खाद्य प्रवृत्तियों और व्यवहारों से प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन उन्हें स्वस्थ विकल्प चुनने के लिए माता-पिता की सलाह नहीं मिलती।
इनमें से प्रत्येक कारण अस्वस्थ आदतों और जीवनशैली विकल्पों में योगदान दे सकता है, जिससे बचपन में मोटापे का जोखिम बढ़ जाता है। माता-पिता को इस बारे में कई महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में पता होना चाहिए कि सोशल मीडिया बचपन में मोटापे को कैसे प्रभावित करता है और अपने बच्चे की ऑनलाइन आदतों को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठाने चाहिए। माता-पिता को ये बातें पता होनी चाहिए:
सोशल मीडिया कंटेंट पर नज़र रखें:
माता-पिता को अपने बच्चों के सोशल मीडिया पर दिखाए जाने वाले कंटेंट में सक्रिय रूप से शामिल होना चाहिए। इसमें खाद्य विज्ञापनों, अस्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने वाले प्रभावशाली लोगों और किसी भी खाद्य चुनौती के बारे में जागरूक होना शामिल है, जो ज़्यादा खाने को बढ़ावा दे सकती है। उचित गोपनीयता सेटिंग सेट करने और अभिभावकीय नियंत्रण का उपयोग करने से हानिकारक सामग्री के संपर्क को सीमित करने में मदद मिल सकती है।