न्यूज़ हेल्पलाइन - मुंबई, २९ सितम्बर, २०२१
सही समय पर व सही मात्रा में सोना आपके स्वास्थ्य के लिए व आपके जीवन के सुचारू रूप से चलने के लिए जरूरी होता है। लेकिन बहुत से लोग इस बात को लेकर दुविधा में रहते हैं कि क्या दिन में सोना चाहिए या नहीं? आयुर्वेद की भाषा में दिन में सोने को 'दिवास्वप्न' कहा जाता है। इससे कफ व पित्त में असंतुलन होता है और यह वात दोष में असंतुलन पैदा करता है। आयुर्वेद किसी को भी किसी भी मौसम में दिन में सोने की सलाह नहीं देता है। आइए जानते हैं आयुर्वेद के अनुसार, किस व्यक्ति को दिन में नहीं सोना चाहिए?
किन लोगों को दिन में नहीं सोना चाहिए? -
-आयुर्वेद के अनुसार, केवल गर्मियों को छोड़कर बाकी किसी भी मौसम में आपको दिन में नहीं सोना चाहिए।
-कफ प्रकृति के लोगों को जिन्हें इसके असंतुलन होने से बीमारियां होती हैं, उन्हें दिन में नहीं सोना चाहिए।
-मोटे लोगों को दिन में नहीं सोना चाहिए।
-साइनोसाइटिस से जूझ रहे लोगों को भी दिन में नहीं सोना चाहिए।
-जो लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं, उन्हें भी दिन में नहीं सोना चाहिए।
-हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी दिन में सोना हानिकारक है।
-जो व्यक्ति बहुत ज्यादा मात्रा में ऑयली भोजन करते हैं उन्हें दिन में नहीं सोना चाहिए।
कौन लोग दिन में सो सकते हैं?-
-जो लोग पढ़ाई, सिंगिंग व अन्य कामों या शारीरिक गतिविधियों के कारण बहुत ज्यादा थक जाते हैं। इन गतिविधियों के कारण वात असंतुलन हो जाता है। दिन में हल्की सी झपकी लेने से यह दोष संतुलित हो सकते हैं।
-जो लोग काम के कारण रात को देर से सोते हैं वह दिन में कुछ समय के लिए सो सकते हैं।
-वृद्ध लोग, बच्चे व जिन्हें किसी प्रकार की चोट लगी हुई है वह लोग दिन के दौरान सो सकते है। परन्तु केवल आधे घंटे तक की झपकी ही लें।
दिन में सोने से होने वाली समस्याएं?-
-यदि वह लोग जिन्हें दिन में सोने की सलाह नहीं दी गई और फिर भी वह दिन में सो जाते हैं तो उन्हें बहुत से स्वास्थ्य सम्बन्धित समस्याएं हो सकती हैं, इनमें कफ रोग शामिल हैं, जैसे जुकाम हो जाना, चर्म रोग, खांसी होना, गले से सम्बन्धित रोग आदि।
-इसके अलावा आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है और आपके सेंसरी ऑर्गन कमजोर हो सकते हैं। इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप दिन में कम से कम सोएं अन्यथा आपको बहुत से रोग हो सकते हैं।
-आप दिन के दौरान कुछ भी काम कर सकते हैं या फिर अपनी कोई रुचि ढूंढ सकते हैं जिनसे आपका दिन आसानी से कट सके।