फेफड़ों को साफ करने के लिए क्या करें?

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फेफड़ों की सफाई के लिए स्‍टीम हमेशा कारगर विकल्‍प रहा है। यह आपके वायुमार्ग को खोलकर म्‍यूकस को रिलीज करती है। प्रदूषित और ठंडे वातावरण में वायु मार्ग की म्यूकस मेंब्रेन सूख जाती है, जिससे खून का बहना कम हो जाता है।

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रेगुलर एक्‍सरसाइज न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि फेफड़ों के कामकाज में भी सुधार करती है। इसलिए सप्‍ताह में पांच दिन 30 मिनट का समय निकालकर एक्‍सरसाइज जरूर करें।

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अमेरिकन लंग्‍स एसोसिएशन के अनुसार, स्‍मोकिंग आपके हेल्‍दी लंग्‍स का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह बुरी आदत आपकी लंग्‍स डैमेज कर दे, इससे पहले धूम्रपान करना छोड़ दें।

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हमारे फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ और हेल्दी रखने के लिए गुनगुना पानी बहुत जरूरी है। ऐसे में रोजाना गरम पानी के साथ सेंधा नमक का सेवन करें।

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हर्बल फेफड़ों को डिटॉक्सिफाई करने और स्वाभाविक रूप से उनकी परफॉर्मेंस को बढ़ाने में बहुत प्रभावी हैं।

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हल्दी वाला दूध अपने कई कमाल के गुणों के लिए जाना जाता है जैसे कि इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इसके अलावा इसका सेवन करने से फेफड़े भी साफ होते हैं।

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फेफड़ों को साफ करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत ही जरूरी है। इससे बॉडी और फेफड़े दोनों ही डिटॉक्स होते हैं। फेड़फों को साफ करने के लिए आपको भी ये उपाय करने चाहिए।

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