विश्व मोटापा दिवस पर मोटापे से संबंधित मुद्दों को ध्यान से समझे

मुंबई, 4 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन) विश्व मोटापा दिवस, हर साल 4 मार्च को मनाया जाता है, यह विश्व मोटापा महासंघ द्वारा अपने वैश्विक सदस्यों के सहयोग से चलाया गया एक विश्वव्यापी प्रयास है। यह दिन मोटापे की समस्या से निपटने के लिए एकीकृत, बहु-क्षेत्रीय दृष्टिकोण की वकालत करते हुए एक रैली के रूप में कार्य करता है। इसके उद्देश्यों में जागरूकता बढ़ाना, वकालत को बढ़ावा देना, नीतियों को बढ़ाना और मोटापे से संबंधित मुद्दों पर अंतर्दृष्टि का आदान-प्रदान करना शामिल है।

इस वर्ष, विश्व मोटापा दिवस ने गलत धारणाओं को चुनौती देने, कलंक को दूर करने और मोटापे से निपटने के लिए सहयोगात्मक रणनीतियों को बढ़ावा देने के उद्देश्य से "बदलते परिप्रेक्ष्य: आइए मोटापे के बारे में बात करें और..." विषय को अपनाया। मोटापे की जटिलताओं की समझ बढ़ाने और प्रभावी कार्रवाई को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण बातचीत शुरू करने और वास्तविक कहानियां साझा करने पर ध्यान केंद्रित किया गया था।

मोटापे को समझना

अधिक वजन और मोटापे को असामान्य या अत्यधिक वसा संचय से परिभाषित किया जाता है, जो स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। जिन व्यक्तियों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिक होता है उन्हें अधिक वजन वाला माना जाता है, जबकि जिनका बीएमआई 30 से अधिक होता है उन्हें मोटापे की श्रेणी में रखा जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 5-19 वर्ष की आयु के अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त बच्चों और किशोरों की व्यापकता वैश्विक स्तर पर चार गुना से अधिक बढ़ गई है, जो 1975 और 2016 के बीच 4% से बढ़कर 18% हो गई है।

मोटापे से जुड़े जोखिम

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, मोटापा कई पुरानी बीमारियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें हृदय रोग, मधुमेह, मस्कुलोस्केलेटल विकार और कुछ प्रकार के कैंसर शामिल हैं।

उदाहरण के लिए, अधिक वजन होने से व्यक्तियों को मधुमेह और उससे संबंधित जटिलताएँ, जैसे दृष्टि हानि, अंग विच्छेदन और डायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है।

इसके अलावा, मोटापा विभिन्न कैंसर से जुड़ा हुआ है, जिसमें एंडोमेट्रियल, स्तन, डिम्बग्रंथि, प्रोस्टेट, यकृत, पित्ताशय, गुर्दे और पेट का कैंसर शामिल है।

बचपन का मोटापा विशेष रूप से चिंताजनक है, क्योंकि यह गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं की एक विस्तृत श्रृंखला और संबंधित बीमारियों के समय से पहले शुरू होने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।

हस्तक्षेप के बिना, मोटापे से ग्रस्त बच्चों और किशोरों के वयस्क होने तक भी मोटे बने रहने की संभावना है।

रोकथाम एवं प्रबंधन

संतुलित आहार

संतुलित आहार अधिक वजन और मोटापे के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें वसा और चीनी से प्राप्त कैलोरी की खपत को कम करना और फलों, सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और नट्स के दैनिक सेवन के अनुपात को बढ़ाना शामिल है।

शारीरिक गतिविधि

बच्चों के लिए प्रति दिन 60 मिनट और वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह 150 मिनट की सिफारिश के साथ, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना महत्वपूर्ण है।

स्तनपान

यह देखा गया है कि जन्म से लेकर 6 महीने की उम्र तक केवल स्तनपान कराने से शिशुओं के अधिक वजन या मोटापे का खतरा कम हो जाता है।

डब्ल्यूएचओ इस बात पर प्रकाश डालता है कि ठोस प्रयासों के बावजूद, कोई भी देश मोटापे की महामारी के विस्तार को सफलतापूर्वक नहीं रोक पाया है। वसा और मुक्त शर्करा से भरपूर ऊर्जा-सघन खाद्य पदार्थों की ओर वैश्विक आहार में बदलाव के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के स्तर में कमी ने मोटापे के प्रसार में निरंतर वृद्धि में योगदान दिया है।

मोटापे के मूल कारणों को संबोधित करना और प्रभावी रोकथाम और प्रबंधन रणनीतियों को लागू करना इस गंभीर वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती से निपटने में महत्वपूर्ण कदम हैं।